Лапа это незаменимый в единоборствах спортивный снаряд, предназначенный для отработки ударной техники рук. На лапах тренируются как на постановку удара, так и на тактику.

Работа с лапой позволяет выработать чувство дистанции, чувство ритма, развить технику перемещения, отработать комбинаторику.

В зависимости от того, какие цели преследует спортсмен, следует выбирать лапы: для постановки удара - массивные и тяжелые, но не ожесткие, слегка вогнутые; для набивки ударных поверхностей - достаточно мякгие, слекга проминающиеся под ударом; для развития тактики ударов - легкие и жесткие, с мишенью, абсолютно плоские.

Лапа должна быть хорошо прошита крепкими нитками и иметь прочные крепления для падмэнов.